여름철 감염병 예방법 : 건강하게 보내는 꿀팁7가지

 

여름철 감염병 예방법: 건강하게 보내는 꿀팁 7가지

여름은 덥고 습한 날씨로 인해 각종 감염병이 기승을 부리는 시기입니다. 특히 고온다습한 환경은 세균과 바이러스가 번식하기 좋은 조건을 제공해 식중독, 모기 매개 감염병 등 다양한 질환 위험이 높아집니다. 이에 여름철 감염병 예방을 위한 올바른 생활 습관과 위생 관리법을 알아보고 건강한 여름을 보내는 방법을 소개합니다.

1. 수인성·식품매개 감염병 예방하기

여름철에 가장 많이 발생하는 감염병 중 하나는 수인성 및 식품매개 감염병입니다. 대표적으로 살모넬라, 장염비브리오, 노로바이러스 등이 원인균이며, 설사, 구토, 복통, 발열 등의 증상이 나타납니다.

• 음식은 반드시 충분히 익혀서 섭취하기
• 조리 전후에는 손을 깨끗이 씻기
• 음식은 상온에 오래 두지 말고, 빠르게 냉장 보관하기
• 익히지 않은 해산물과 생수는 피하기

2. 모기 매개 감염병 주의하기

여름철 모기가 활발해지면서 말라리아, 뎅기열, 지카 바이러스 등 모기 매개 감염병이 증가합니다. 모기에 물리지 않도록 주의하는 것이 가장 중요합니다.

• 야외 활동 시 긴 옷 착용하기
• 모기 퇴치제 사용 및 모기장이 설치된 곳 이용하기
• 집 주변에 고인 물을 없애 모기 번식지 차단하기
• 모기 유충을 없애기 위한 환경정비 실시

3. 개인 위생 철저히 하기

손을 자주 씻는 습관은 감염병 예방의 기본입니다. 특히 식사 전, 화장실 이용 후, 외출 후에는 반드시 손 씻기를 생활화해야 합니다. 손 세정제를 휴대하고 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

4. 충분한 수분 섭취 및 건강한 식생활 유지

여름철 땀으로 인해 체내 수분과 전해질이 쉽게 손실되므로 자주 물을 마시고, 균형 잡힌 식사를 해야 면역력을 유지할 수 있습니다.

5. 에어컨 및 선풍기 청결 유지하기

여름철 냉방기기의 청결 상태도 중요합니다. 에어컨과 선풍기는 주기적으로 필터 청소와 소독을 해야 세균 및 곰팡이 증식을 막고 호흡기 감염병을 예방할 수 있습니다.

6. 여름철 피부 감염 주의하기

땀과 습기로 인해 피부에 세균과 곰팡이가 번식하기 쉽습니다. 샤워를 자주 하고, 땀에 젖은 옷은 빠르게 갈아입는 것이 좋습니다. 피부염이나 무좀 등의 증상이 나타나면 즉시 치료하는 것이 필요합니다.

7. 예방 접종 및 건강 관리

여름철 감염병 중 일부는 예방 접종이 가능합니다. 특히 여행이나 야외 활동이 잦은 경우에는 필요한 예방 접종을 미리 받는 것이 중요합니다. 또한 충분한 휴식과 스트레스 관리를 통해 면역력을 높여야 합니다.

마무리하며

여름철 감염병은 예방이 가장 중요하며, 위에서 소개한 생활 습관만 잘 지켜도 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 고온다습한 환경에서도 건강을 지키고 활기찬 여름을 보내시길 바랍니다.

 

<자료출처=정책브리핑 http://www.korea.kr>