베트남 과일 항암에도 좋은 객(GAC) 알아보기

안녕하세요  천국의 과일인 베트남 과일 객 아시나요? 걱 게욱 객으로 알려진 항암에 좋은 과일 열매로 알려져 있습니다.
베타카로틴과 라이코펜이 풍부합니다.
 

객의 원산지

출처: 위키백과(참고)
동남아시아 지역에서 많이 재배되고, 호주 북동부에서도 자생한다 
 
베트남에서 주로 발견되는 객은 식뮬 잎의 가장자리가 물린 것처럼 톱니 형상을 띤 것에서 유래한 것으로 대표적으로는 여주가 있다

객의 역사

200년전 베트남에 방문한 포르투갈의 신부 루시소가 객을 발견하면서 세상에 알려졌다.

chatgpt로 만든이미지

객의 효능

1.항산화제 풍부
객과일은 베타카로틴과 라이코펜과 같은 항산화제가 특히 풍부합니다. 이러한 화합물은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하여 만성 질환의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.
2. 눈 건강 개선
객 과일의 높은 수준의 베타카로틴은 시력을 개선하고 눈 건강을 지원할 수 있습니다. 베타카로틴은 신체에서 비타민A로 전환되며, 이는 좋은 시력을 유지하는 데 필수적입니다 
3. 항염특성
객 과일에는 신체의 염증을 줄이는데 도움이 되는 화합물이 들어 있습니다. 이는 관절염 및 심혈관 질환과 같은 만성 염증과 관련된 질환에 유익할 수 있습니다.
4.피부 건강 증진
객 과일의 항산화제는 피부 노화를 일으킬 수 있는 자유 라디칼과 싸워 건강한 피부에 기여합니다. 규칙적으로 섭취하면 피부 탄력이 개선되고 안색이 더 밝아질 수 있습니다.
5. 면역 체계 강화
객 과일은 높은 영양소 함량, 특히 비타민A와 C로 인해 면역 체계를 강화하는 것으로 알려져 있습니다. 면역체계가 강해지면 신체가 감염과 질병을 더 효과적으로 물리칠 수 있습니다.

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객 섭취방법

1.생으로 먹기
2. 스무디 만들기
3. 찹쌀밥 만들기
4. 가루로 만들기
 
 
 객은 토마토와 당근의 라이코펜과 베타카로틴함량이 많은 장점이있습니다
 

베타카로틴 라이코펜 보다 더 높은 객

 

객 부작용

1. 알레르기 반응
일부 사람들은 객 과일에 알레르기가 있을 수 있습니다. 부작용으로는 가려움, 붓기 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 발생하면 즉시 중단하고 의사와 상담해야 합니다.
2. 임신 및 수유 중 주의
임신 중이거나 수유하는 여성은 객 과일의 섭취에 대해 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 과일 특정 성분이 태아에게 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 씨앗 다량 섭취
씨앗을 많이 섭취하면 전신의 근육이 강직성 경련이 나타날 수 있으며 주의가 필요합니다 의사와 상담하는 것이 좋습니다.